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々   多数减肥女人不得已︴成了谈&ldquo★;肉〥&rdцquo۩;色变★的准素и食主义者。面对满桌美食,∏却只能把筷子伸向蔬菜∠的时候,减肥简直成了一种折Σ※磨。

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  难道◣不能找到既能瘦身又不必吃☆素的万全之策吗?︼︽︾我们终于发现,$普普通通的鸡肉,就能让毕生瘦身的苦命…〒女人既减肥有|︴()〔〕吃荤,好事成双!▲

  鸡′肉减肥︶︷︸原理:鸡▋肉比∏起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低〇脂低热的特点ж,肉质也更爽≥口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几ì乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

  推荐鸡肉DIY的美味&┄┅mdash;—酸奶∨鸡肉料理

  1、鸡胸脯切Φ片

  2、原味酸奶(酸У奶本身就是减肥佳¥品,可以单独每日服用,也可以和水果菜◄等混搭来吃

∮   3、将酸奶۩倒入大碗中,∞用牛奶、橄φ榄油调成糊,加╫盐

ы   4、将‥调好的糊盛一部分入小碗,备用

 α 5、▶将切好的肉片放入大碗中卍,腌置20分钟